Në fillim duhet të kuptoni se gjumi është i rëndësishëm.
Pa të, truri ynë nuk funksionon siç duhet dhe mund të jetë e dëmshme për shëndetin tonë. Tentoni të flini sa duhet për një fillim të mbarë.
Bëni aktivitet fizik
Ushtrimet janë të nevojshme jo vetëm për trupin por edhe për mendjen tuaj. Sipas studimeve, nëse doni të jeni të shëndetshëm dhe të lumtur, ju duhet të aplikoni ushtrime të përditshme.
Konsumoni 30 gram proteina
Në mëngjes ju duhet të konsumoni 30 gram proteina. Ushqimet e pasura me proteina ju ndihmojnë në trup të shëndetshëm.
Bëni dush të ftohtë
Shkruani qëllimet tuaja– në kohë të shkurtë dhe të gjatë. Leximi i këtyre qëllimi ju përmbush perspektivat e jetës.
Thaçi dhuron veturën zyrtare për OVL e UÇK-së së Obiliqit
Kurti dhe Vitia nesër vizitojnë Odën e Mjekëve të Kosovës
Guterres thirrje Iranit: Dialogu i domosdoshëm për të shmang...
KQZ po planifikon ta përmbyllë rinumërimin nesër
Debati i ashpër me Rogertin, Gimbo shpërthen në lot në dhomë...
Skandaloze: Tifozët e Celta Vigos shpalosin flamurin e Kosov...
📱 Shkarkoni Aplikacionin Arbresh.info për lajmet dhe përditësimet më të fundit!
Skip to content
